|
Hoje após 13 dias começados, de um novo estilo de vida,trocando o "comendo de tudo um pouco,por comendo UM POUCO DE TUDO"
Não é fácil...mas eu tenho uma mania de não desistir!
|
74,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2022:
|
957 kcal
|
Fett: 26,96g | Prot: 55,08g | Kolh.: 123,02g.
Frukost: Banana. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Keep Light Carne Moída com Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Middag: DIA Manga Rosa , Liv Up Crepioca com Queijo. Snacks/Annat: CCGL Creme de Leite, Salada de Frutas. mer...
|
|
654 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Samsung Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|