Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2014
|
65,2 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 65,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2014:
|
1518 kcal
|
Fett: 59,04g | Prot: 81,27g | Kolh.: 166,80g.
Lunch: homemade pastrami wrap. Middag: Bob Evans Grilled Chicken Sandwich. Snacks/Annat: Aloha Gourmet Iso Peanut, Oil Roasted Cashew Nuts, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Umeya kaki mochi, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar. mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
|
|