Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2014
|
96 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2014:
|
2789 kcal
|
Fett: 111,13g | Prot: 158,84g | Kolh.: 282,29g.
Frukost: Pechuga de Pavo o de Pollo, Castaño Pan Pita Integral, Regimel Mermelada Damasco, Café. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Gourmet Salsa de Soya, Sashimi de Salmón. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Tento Cuchufli Relleno con Manjar, Completo Italiano. Snacks/Annat: Manzana, Quaker Barra de Cereal Manzana, Colun Yogurt Batido Light. mer...
|
|
3770 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|