|
Last weeks average daily intake was 1798 cals per day.
|
74,4 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2022:
|
2133 kcal
|
Fett: 60,73g | Prot: 71,96g | Kolh.: 305,31g.
Frukost: Nestle Shreddies, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Lemon Curd, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tesco Cheesy Puffs. Middag: Apple Pie (Two Crust), Tesco Baked Beans, Tesco Chicken Sausages, Tesco British Jacket Potatoes. Snacks/Annat: Sponge Cake , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. mer...
|
|
3452 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|