Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2014
|
82,1 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2014:
|
2879 kcal
|
Fett: 120,87g | Prot: 172,50g | Kolh.: 279,07g.
Frukost: Lidl Gerookte Kipfilet, Ekoplaza Havermout, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light, Chiazaad. Lunch: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Warm Gerookte Zalmstukken. Middag: Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bonduelle Kikkererwten, AH Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Jumbo Rundergehakt Jumbo. Snacks/Annat: Slagroom (Onder Druk), Estella Kaneelstengels, Zwagerman Gerookte Achterham, AH Boeren Appeltaart, Gemengde Notenmix, Banaan, Bolletje Oerknäck Waldkorn. mer...
|
|
3026 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 4 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|