Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2022
|
74,3 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2022:
|
2639 kcal
|
Fett: 69,70g | Prot: 192,35g | Kolh.: 326,65g.
Frukost: Vemondo Bio Napój Sojowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Cebule, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb Orkiszowy, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Go On Protein Bar Peanut Chocolate , Gruszki, Śliwka Węgierka, Winogrona. Middag: Jabłko, Flying Goose Brand Sriracha Mayo, Czarny Pieprz, Sól, Brokuły, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Bystry Kiełbasa Swojska , Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb Orkiszowy, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Spacer po Cieksynie - 1 timme och 19 minuter, Plecy hantle - 32 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|