Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2022
|
90,0 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2022:
|
1455 kcal
|
Fett: 53,28g | Prot: 175,18g | Kolh.: 71,15g.
Frukost: No Name Chopped Spinach, Earth's Own Oat Milk, LeanFit Whey Isolate Protein Shake, Café Régulier, President's Choice 100% Virgin Coconut Oil. Lunch: Orville Redenbacher's Air Popped Popcorn, No Name Chopped Spinach, Richelieu Viande Chevaline. Middag: Brocoli, Metro Cheval Haché Maigre. Snacks/Annat: Oikos Oikos 0% Greek Yogurt, LeanFit Whey Protein, Our Finest Smooth Almond Butter, No Name Original Rice Crackers, Kraft Cheddar Cheese Slices. mer...
|
|
2476 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chipakazol 's vikthistorik
|