Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2022:
|
2000 kcal
|
Fett: 62,85g | Prot: 75,39g | Kolh.: 285,33g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Мастерица Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Чай Несладкий, Каравай Ржаной Хлеб, Йола Сосиски Люкс, Овощное Рагу. Middag: Чай Несладкий, Мастерица Сырники с Изюмом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Зерница Сушки с Маком, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|