Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2022
|
74,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2022:
|
2762 kcal
|
Fett: 69,00g | Prot: 184,28g | Kolh.: 360,65g.
Frukost: Śliwka Węgierka, Jabłko, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Harry Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Suempol Pstrąg Łososiowy , Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Orzechy Włoskie, Banan, Vemondo Bio Napój Sojowy, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Middag: Herbata bez Cukru, Szczypiorek, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Biedronka Pieczarki, Imbir, Czosnek, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidor Malinowy, Żółta Papryka, Marchewki, Kalafior, Ziemniaki, Kikkoman Sos Sojowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Śliwka Węgierka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Sól, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb Orkiszowy, Winogrona, Jabłko. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Spacer po Cieksynie - 1 timme och 10 minuter, Push hantle - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|