Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2022
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78,2 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 september 2022:
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3233 kcal
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Fett: 61,54g | Prot: 230,54g | Kolh.: 455,33g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 白桃, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, バナナ, ベースフード ベースブレッド メープル. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー ブラックペッパー, 干し芋. Middag: ベースフード ベースブレッド (プレーン), THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: とらや おもかげ, ミックスナッツ, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, ファミリーマート 鶏の炭火焼, 生卵, ファミリーマート ごはん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, ミックスナッツ. mer...
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2521 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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