Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2014
|
64,4 kg
Tappat hittills: 62,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2014:
|
1323 kcal
|
Fett: 40,20g | Prot: 73,41g | Kolh.: 161,83g.
Frukost: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: AH Gerookte Forelfilet, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Banaan Karamel. Middag: Grand'italia Piccante Spaghetti Saus, AH Italiaanse Roerbakgroente, Oldenlander Half om Half Gehakt, Grand'italia Tortelloni Al Prosciutto Crudo. Snacks/Annat: AH Groentechips, OLA Raket, Lay's Barbecue Ham, Stimorol Sugarfree Kauwgom. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Sittande - 9 timmar, Shopping - 1 timme, Körning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 34 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 46 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|