Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2022
|
75,3 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2022:
|
903 kcal
|
Fett: 24,09g | Prot: 39,91g | Kolh.: 139,46g.
Frukost: Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), ABC Saus Sambal , Dimsum, Tahu, Pepaya. Lunch: Tumis Buncis, Udang Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Salak, Pisang. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Motorcykel - 50 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tatangsumarna89 's vikthistorik
|