Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2014
|
88,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2014:
|
2449 kcal
|
Fett: 85,86g | Prot: 99,14g | Kolh.: 333,31g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Maçã, Kiwi, Mamão, Peras, Mais Vita Fibra de Trigo. Middag: Aviação Doce de Leite Pastoso, Quatá Queijo Minas Frescal, Vapza Carne Seca, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Snacks/Annat: Visconti Torrada Levemente Salgada, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Garoto Bombom Caribe, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nutella Nutella, Manteiga de Amendoim sem Pedaços (com Sal), Queensberry Geléia de Morango, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Cenouras. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|