|
😍😍😍
|
61,9 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2022:
|
1500 kcal
|
Fett: 53,31g | Prot: 64,85g | Kolh.: 191,38g.
Frukost: Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Sızma Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Izgara Köfte, Ekmek. Middag: Knorr Ezogelin, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Et Sote, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Şeftali, Ülker Çizi Zeytinyağlı ve Kekikli Peynirli Kraker, İncir. mer...
|
|
3067 kcal
|
Träning:
Araba Kullanmak - 2 timmar, Simning (Långsam) - 1 timme, Pilates - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Apple Health - 0 minuter, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zayifliicam 's vikthistorik
|