Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2014
|
72,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2014:
|
1068 kcal
|
Fett: 22,91g | Prot: 75,30g | Kolh.: 145,35g.
Frukost: Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Heinz Горчица Французская, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Нескафе Кофе, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный. Middag: Swiss Prestige Темный Шоколад с Мятой, Сушки, Heinz Горчица Французская, Кофе с Молоком и Сахаром, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Вареная, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stående - 10 minuter, Sittande - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tihonya-90 's vikthistorik
|