Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2022
|
75,4 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2022:
|
1395 kcal
|
Fett: 49,68g | Prot: 128,10g | Kolh.: 114,24g.
Frukost: Pâturages Skyr, Marque Repère Myrtilles, Café, Casein Micellar, Graines de Chia Bio, Son d'Avoine. Lunch: Pâtisserie de Choisy Roulé à la Crème , Rustica Mayonnaise Allégée, Carrefour Oignon, Porto Cruz Porto, Sucre, Clémentines, Huile de Coco, Charal Tendre de Boeuf, Chou, Sel. Middag: Cresson, Carottes, Aldi Côte de Porc sans Os, Grand Frais Mangue , Salade Verte, Pois Mange-Tout (Cosse de Petits Pois), Huile de Tournesol, Cuisse de Poulet, Chou, Sel. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 43 minuter, Situps - 10 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cephira02! 's vikthistorik
|