Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2014
|
96 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2014:
|
1112 kcal
|
Fett: 10,99g | Prot: 88,81g | Kolh.: 168,67g.
Frukost: Ideal Pan de Molde Integral Light, Café, Pechuga de Pavo o de Pollo. Lunch: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Naturezza Crema Ligere Baja en Caloríad de Espárragos, Café. Middag: Garbanzos, Costa Galletas Agua Light. Snacks/Annat: Plátano, Colun Yogurt Batido Light, Manzana, Colun Yogurt Batido Light. mer...
|
|
3669 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|