Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2022
|
68 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2022:
|
2204 kcal
|
Fett: 80,63g | Prot: 133,60g | Kolh.: 233,45g.
Frukost: Garuda Pilus Sapi Panggang , Gula Pasir, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Telur Rebus, Ceres Meses, Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Sayur Asem, Tahu Bacem, Kerupuk Makanan Ringan, Shirataki Nasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Yoshinoya Beef Only, Nasi Putih. Middag: Cireng, Siomay, Cap Cay Kuah, Yoshinoya Beef Only, Cireng, Siomay, Cap Cay Kuah, Yoshinoya Beef Only, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bubur Kacang Hijau, Nasi Putih. Snacks/Annat: Otak-Otak, Otak-Otak, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande), Roma Malkist Rasa Abon. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|