Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2014
|
90 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2014:
|
1768 kcal
|
Fett: 54,95g | Prot: 164,77g | Kolh.: 155,90g.
Frukost: Milk, Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese, Evox 100% Casein Protein. Lunch: Salmon Sushi, California Rolls, Salmon Sushi. Middag: Potato Bake, Mixed Vegetables (Frozen), Chicken Thigh, Chicken Thigh. Snacks/Annat: Supplements SA Pure Whey Protein. mer...
|
|
3137 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 93,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Brendon Pearce 's vikthistorik
|