Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2014
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2014:
|
1630 kcal
|
Fett: 44,27g | Prot: 111,05g | Kolh.: 211,13g.
Frukost: Активия Йогурт Клубника, Кофе, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сытоедов Курица в Кисло-Сладком Соусе с Рисом и Кунжутом, Токио Салат Чука, Томатный Сок. Middag: Активия Йогурт Питьевой Слива и Злаки, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Annat: Ого Отруби Овсяные, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Сливы. mer...
|
|
2428 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 33 minuter, Vila - 8 timmar och 27 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marinasotnikova1 's vikthistorik
|