Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2022
|
76,9 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2022:
|
2015 kcal
|
Fett: 48,56g | Prot: 91,10g | Kolh.: 379,13g.
Frukost: Goiaba, Café, Maracujá, Petyan Biscoito de Coco, Açúcar, Damare Leite Integral . Lunch: Laranja Pêra, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Maçã, Banana-da-Terra Madura Fervida, Banana-da-Terra Madura Fervida. Middag: Tomates, Pepino (com Casca), Goiaba, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Pão Francês, Café, Açúcar, Pipoca Estourada sem Óleo, Goiaba, Maracujá, Ovo Cozido. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jocisutil 's vikthistorik
|