|
За три дня после возвращения к деФициту ушло 1,3 кг. Это порадовало меня сегодня с утра. О том что до предотпускного веса нужно сбросить ещё 3 с лишним думать не хочу. Хочу быть худой и легкой. И буду. Впереди длинный путь. Дышу ровно, спокойно иду дальше.
|
76,3 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2022:
|
1483 kcal
|
Fett: 53,67g | Prot: 93,59g | Kolh.: 230,36g.
Frukost: Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, ВкусВилл Мука Рисовая, Кабачок, Яйцо, Пятерочка Сыр Российский Красная Цена. Lunch: Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса", Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Борщ с Фасолью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая. Middag: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриные Грудки (Запеченые), Viola Сыр Плавленый Сливочный, Сыр Камамбер, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Яблочные вафли. Snacks/Annat: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Желтая Кукуруза. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|