Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2014
|
97,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2014:
|
2305 kcal
|
Fett: 108,60g | Prot: 143,59g | Kolh.: 178,97g.
Frukost: Kölln Knusper Karamell, Krüger Schoko Cappuccino, Fettarmer Naturjoghurt. Lunch: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Schweinesteak oder Schnitzel, Putenbrust Fleisch. Middag: Gutfried Geflügelwurst. Snacks/Annat: KitKat Kitkat, Power System High Protein Bar Schoko Geschmack. mer...
|
|
3089 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|