Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2022
|
127,5 kg
Tappat hittills: 32,5 kg.
Kvarvarande: 27,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2022:
|
525 kcal
|
Fett: 12,78g | Prot: 51,69g | Kolh.: 48,84g.
Frukost: Emeth Mermelada Light Frutos del Bosque, Finlandia Queso Crema Light, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integrales sin Sal, Café. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). mer...
|
|
4181 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 53 minuter, Cykling - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 12 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Löpband - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
verorosati1972 's vikthistorik
|