Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2022
|
57,9 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2022:
|
1264 kcal
|
Fett: 52,88g | Prot: 77,88g | Kolh.: 117,31g.
Frukost: Семга Слабосоленая, Сыр Адыгейский, Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром, Liebendorf Сыр Тильзитер, Philadelphia Сыр Филадельфия, Поджаренный Белый Хлеб, Сливочное Масло. Lunch: Минералка, Запеченная или Жаренная Рыба. Middag: Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Annat: Виноград, Чай, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком. mer...
|
|
2404 kcal
|
Träning:
Приём пищи - 1 timme, Diska - 10 minuter, Körning - 30 minuter, Vandring - 3 minuter, Matlagning - 10 minuter, Apple Health - 20 timmar och 26 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Sittande - 3 minuter, Studera - 24 minuter, Vila - 30 minuter, Stående - 6 minuter, Crosstrainer - 4 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Stryka - 10 minuter, Duscha - 17 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|