Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2022
|
68,5 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2022:
|
840 kcal
|
Fett: 22,27g | Prot: 48,43g | Kolh.: 101,50g.
Frukost: Telur Rebus, Telur Rebus. Lunch: Tomat Merah, Nasi Putih, Kentang Rebus, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Middag: Ikan Tenggiri, Nasi Putih, Pare, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Snacks/Annat: Cimory Squeeze Yoghurt. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Aerobic - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lindahwahyuni51 's vikthistorik
|