Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2022
|
54,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2022:
|
556 kcal
|
Fett: 8,01g | Prot: 29,38g | Kolh.: 99,12g.
Frukost: Мёд, Алтайская Буренка Творог 2%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Вода. Lunch: Щедрые Хлебцы Гречневые, Almette Творожный Сыр Сливочный, Чай с Медом, Перловка Отварная, Приготовленные Грибы (без Жира). mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 3 minuter, Situps - 2 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Duscha - 5 minuter, Sömn - 1 timme och 30 minuter, Vila - 20 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|