Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2022
|
73,3 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 73,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2022:
|
2269 kcal
|
Fett: 58,52g | Prot: 194,32g | Kolh.: 276,98g.
Frukost: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Starbucks Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyere. Lunch: Nature's Harvest Light 100% Whole Wheat Bread, Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Cantaloupe Melons , La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Trader Joe's Extra Lean Ground Beef (96/4), Old El Paso Fat Free Refried Beans, Lucerne Greek Plain Nonfat Yogurt, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese. Middag: Kellogg's Apple Jacks, Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Strawberry, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Honeydew Melons , Lucerne Greek Plain Nonfat Yogurt, Almonds , Kirkland Signature Egg Whites, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Krusteaz Light & Fluffy Buttermilk Complete Pancake Mix. Snacks/Annat: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (170g). mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|