Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2022
|
62,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2022:
|
1664 kcal
|
Fett: 73,54g | Prot: 151,21g | Kolh.: 98,31g.
Frukost: Каждый День Ядра Семян Тыквы Необжаренные, Рис Вареный, Лук, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Перекресток Персик. Lunch: Сметана 20%, Простоквашино Творог 2%, Яйцо. Middag: Бабаевский Шоколад Горький, Лента Морковь по-Корейски , Говяжий Стейк (Только Постный). mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
moonrabit24 's vikthistorik
|