Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2022
|
60,7 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2022:
|
1994 kcal
|
Fett: 52,13g | Prot: 144,92g | Kolh.: 239,21g.
Frukost: Savas プロテイン. Lunch: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 半熟ゆで卵, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Middag: 日本ハム ナーンドッグ とろけるチーズ&カレー, ベルク 手作りおはぎ, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 豆腐, 鶏胸肉(皮なし), ニッポンハム 八宝菜, テーブルマーク たきたてご飯 (150g). Snacks/Annat: 大塚製薬 カロリーメイト, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
1978 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 59 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|