|
пешком 20, элипс 20, трена с Олей, растяжка, массажное кресло, бассейн 20, сауна, хаммам, пешком 20
|
113,3 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2022:
|
3202 kcal
|
Träning:
от маршрутки до дома - 20 minuter, бассейн - 20 minuter, тренировка с Олей - 1 timme, элипс - 20 minuter, до маршрутки - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|