Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2022
|
67,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2022:
|
1461 kcal
|
Fett: 42,97g | Prot: 79,17g | Kolh.: 184,55g.
Frukost: Weetabix Oatibix, Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Marks & Spencer New York Vanilla Cheesecake Slice, Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Tesco Medallion Steak. Middag: Tesco Rye & Mixed Seed Sourdough Bread, Sugar, Tesco Strawberry Jam, Semi-Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple Big Bowl. mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|