Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2022
|
93,2 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2022:
|
3940 kcal
|
Fett: 104,09g | Prot: 236,98g | Kolh.: 513,13g.
Frukost: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Эклер, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Форель Слабосоленая, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Грецкие Орехи. Lunch: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Красное Яблоко, Калачево Пирожное Бисквитно-Шоколадное, Куриный Суп Лапша, Винегрет, Компот из Сухофруктов, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничный Хлеб, Гречка Отварная. Middag: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, Пекинская Капуста. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Hopprep - 4 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|