Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2022
|
83,7 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 18,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
1699 kcal
|
Fett: 73,93g | Prot: 92,12g | Kolh.: 178,60g.
Frukost: Great Value Light Brown Sugar, Diamond of California Chopped Walnuts, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Great Value French Vanilla Coffee Creamer, Dunkin' Donuts Unsweetened Iced Coffee. Lunch: Chicken Salad, Triscuit Roasted Garlic Crackers. Middag: Simply Balanced Organic Raw Wildflower Honey, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Skinless Chicken Breast, Sweet Potato , Beets (Drained, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Great Value Unsalted Dry Roasted Peanuts. mer...
|
|
2170 kcal
|
Träning:
Vila - 22 timmar och 28 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 46 minuter, Sömn - 46 minuter. mer...
|
Ökar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hshaw33241 's vikthistorik
|