Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2022
|
76 kg
Tappat hittills: 75 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
3205 kcal
|
Fett: 126,26g | Prot: 74,48g | Kolh.: 411,34g.
Frukost: LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. Middag: Plums, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, LIDL Chef Select Lentil Soup (Φακές), LIDL Hellas Chef Select Σπανακόρυζο (Cooked Spinach with Rice), Onions, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Bell Peppers, LIDL Nixe Sardines in Sunflower Oil XXL 3 Pack, Beer. Snacks/Annat: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Unif-Pharma Trofocard Magnesium Pills 60.77Mg Mg++, Nectarines, Peaches, Unif-Pharma Trofocard Magnesium Pills 60.77Mg Mg++, Plums, Apples. mer...
|
|
2767 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Stående - 2 timmar och 50 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 1 timme och 20 minuter, S.A. - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|