|
tetap semangat meski timbangan tidak bergeser. jadikan ini HABIT dys... sehari tanpa olahraga seperti ada yg kurang..sempatkan olahraga walau 15 menit...
|
70,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
1146 kcal
|
Fett: 43,10g | Prot: 29,49g | Kolh.: 162,77g.
Lunch: Semangka, Tempe Goreng, Caffino Kopi Latte Premium Bold, Sari Roti Roti Isi Coklat. Middag: Sayur Bening Bayam. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Aerobic - 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
monicagladys9 's vikthistorik
|