Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2022
|
76,8 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
933 kcal
|
Fett: 31,13g | Prot: 44,52g | Kolh.: 99,49g.
Frukost: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido, Itacolomy Manteiga com Sal, Pão Integral. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Salada de Maionese. Middag: 3 Corações Chocolatto, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Quaker Aveia em Flocos Finos. Snacks/Annat: Pão Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gomesdanielle306 's vikthistorik
|