|
Last weeks average daily intake was 2002 cals per day
|
74,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
1618 kcal
|
Fett: 46,57g | Prot: 87,33g | Kolh.: 199,66g.
Frukost: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Tesco Easy Peeler Satsuma, Eastmans Wafer Thin Cooked Ham, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Snack a Jacks Cheese. Middag: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco British Jacket Potatoes, Tesco British Pork Loin Steak, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Tesco Reduced Sugar & Salt Tomato Ketchup. Snacks/Annat: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Asda Rice Cake Salt & Vinegar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Bahlsen Choco Leibniz (Dark). mer...
|
|
3473 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|