Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2022
|
69,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
1118 kcal
|
Fett: 19,67g | Prot: 32,16g | Kolh.: 207,45g.
Frukost: Yamazaki Roti Tawar Gandum. Lunch: Ubi Jalar (Manis), Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Middag: Pisang, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Snacks/Annat: Frisian Flag Susu Swiss Chocolate, Jus Tomat, Jus Apel. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
Zumba - 5 minuter, Vila - 17 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lulu ilmakh 's vikthistorik
|