Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2022
|
84 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
1996 kcal
|
Fett: 66,62g | Prot: 155,27g | Kolh.: 185,47g.
Frukost: Першинский Творог 5%, Татищев Тыква Запечённая , Подсолнечное Масло, Ne Moloko Миндальное Молоко, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Монастырский, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Ратибор Варенье Клубничное, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Sanbonsai Соус Острый Чили, Barilla Макароны Penne Rigate, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Магнит Банан, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Живи Здорово Ацидофилин с Сахаром, Золотые Луга Творог 5%. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oleg.ugra 's vikthistorik
|