|
128
|
58,1 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2014:
|
1722 kcal
|
Fett: 53,82g | Prot: 223,75g | Kolh.: 91,25g.
Frukost: American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, Baby Spinach, Just Great Stuff Organic Powdered Chocolate Peanut Butter, Nutracore Nutrition Lean Active 7. Lunch: Salsa, Fried Egg without Fat, Cheddar Cheese , South Beach Diet Protein Fit Cereal Bar - Chocolate. Middag: Just Great Stuff Organic Powdered Chocolate Peanut Butter, Wegmans Frozen Mixed Berries, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. Snacks/Annat: Ideal Protein Maple Oatmeal, Ideal Protein Triple Chocolate Wafers, Skinless Chicken Breast, Cooked Cauliflower (from Fresh). mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Pilates - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nice drop and you're in yellow, congrats :-)
07 okt 14 av medlem: snezica
|
07 okt 14 av medlem: Rockiesfan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|