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2.100 kcal 🤸🏻♀️💣❤️
C 273 ⬆️
P 121
G 58
1° settimana...
* pesi 4 su 7
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59,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 19 september 2022:
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2096 kcal
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Fett: 53,30g | Prot: 120,67g | Kolh.: 272,72g.
Frukost: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Maribel Miele, Alesto Misto, Conad Pere Williams, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Tre Mulini Amido di Mais, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Cavolini di Bruxelles, Carosio Riso Ribe Integrale Parboiled, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Middag: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Baresa Olive Nere Denocciolate, Certossa Triangolini con Quinoa, Campo Largo Passata di Pomodoro, Peperoni Rossi Dolci, Amo essere senza Glutine Fette Biscottate, Lidl Fesa di Tacchino, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Snacks/Annat: Alesto Pistacchi Tostati e Salati, Crownfield Corn Flakes Bio, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Zucchero, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Matt & Diet Olio di Pesce, Vivi & Diet Potassio Magnesio, Alesto Plums Dried & Pitted. mer...
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1608 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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