Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2022
|
92,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
3739 kcal
|
Fett: 98,54g | Prot: 228,22g | Kolh.: 497,90g.
Frukost: Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Чудо Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Гуляш из Курицы, Пшеничный Хлеб, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Компот из Сухофруктов, Красное Яблоко, Гречка Отварная, Винегрет, Куриный Суп Лапша. Middag: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 21 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|