Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2014
|
82 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2014:
|
1695 kcal
|
Fett: 27,68g | Prot: 99,45g | Kolh.: 268,24g.
Frukost: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Pan Amasado, Colun Yogurt Batido Light, Plátano. Lunch: Naranjas, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco. Snacks/Annat: BSN Syntha-6 Protein Powder, Selecta Granola Baja en Grasas, Plátano, Colun Yogurt Batido Light, Ecovida Galletón Avena Berries, Nescafé Tradición. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|