|
19.09.2022 вес +1200 за неделю КД
ВЕС 87.2
ОГ 90
ОТ 83(+1)
ОЖ 100(+1)
ОБ 108
Среднее питание с 12 по 19.09 было 1300 это с учётом что 3 дня питание было максимум на 700 ккал.
Питание на углкводах даёт мне сильную отечность, но сейчас подругому нельзя.. 50 процентов всего ккалоража это углеводы. Каши, сухари, кисели, фрукты, ягоды. Выпечку, сладкое, жирное, солёное, острое пока под запретом. ИГ тоже под запретом, ем каждые 3-4 часа, и мне это ужасно не нравится. Такое ощущение, что я вечно голодная и весь день только и ем 😭
калораж на эту неделю1800- 1900
|
87,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2022:
|
1744 kcal
|
Fett: 106,31g | Prot: 107,48g | Kolh.: 88,41g.
Lunch: Стародворье Колбаса Швейцарская, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Запеканка тв с манкой, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Домик в деревне Сметана 20%, Борщ мой кетр 01.09, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Магнит Банан, Сибирский Пекарь Сибирский Зерновой Хлеб, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный , Сливочное Масло, Дымов Ветчина с Окороком. Middag: Чудское Озеро Сыр Творожный Сливочный. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|