Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2022
|
74 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2022:
|
1386 kcal
|
Fett: 75,82g | Prot: 62,19g | Kolh.: 112,58g.
Frukost: Мясновъ Паштет по-Царски из Утки , Авокадо Авокадо, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Батон. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Шашлык из Баранины, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Растительное Масло, Компот, Sen Soy Чипсы Нори, Bob Snail Натуральные Конфеты с Манго, Утолина Филе Грудки Утенка с Кожей, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Annat: Кофе, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Stryka - 1 timme, Matlagning - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|