Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2014
|
99,2 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 32,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2014:
|
1088 kcal
|
Fett: 47,04g | Prot: 89,82g | Kolh.: 86,99g.
Frukost: Белая Долина Молоко 2,5%, Сметана, Савушкин Хуторок Творог 5%, Кофе с Молоком, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Красное Яблоко, Протеиновый коктейль. Middag: Чай с Лимоном, Eco Botanica Зефир, Йогурт Греческий, Сыр 17%, Зеленый Листовой Салат, Салат Айсберг, Сметана, Помидоры. Snacks/Annat: Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная. mer...
|
|
3219 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Cirkelträning - 45 minuter, Körning - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|