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Seit Ende Juli
4200 kcal täglich
Sport täglich
GK/ Rad 25km/ Schwimmen 1,2km
Grüner Tee 1l
Ernährung: ausgewogen
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76 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 september 2022:
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4296 kcal
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Fett: 158,76g | Prot: 189,48g | Kolh.: 500,60g.
Frukost: Erdnussmus, Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Tasty Whey - Chocolate, Kürbiskerne, Grünkohl, Sojamehl, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Brokkoli, Banane. Lunch: Rote Linsen, Kaufland Kokosmilch, Aldi Basmati Reis, Möhren. Snacks/Annat: Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Feinste Nussvariationen, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Seeberger Bananenchips. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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