|
Mus mutlu pazarlar herkese 😊 Pazar Koşumuzda bitti çok şükür eve geldim duş aldım ve tartı yine süprizlere dolu ☺️😎
|
103,3 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 103,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2022:
|
366 kcal
|
Fett: 8,99g | Prot: 49,37g | Kolh.: 22,32g.
Frukost: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı. Mellanmål: Karpuz. Middag: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Karışık Yeşil Salata. mer...
|
|
3016 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Ağır tempo koşu hızlı tempo yürüyüş - 1 timme och 25 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|