Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2022
|
72,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2022:
|
2191 kcal
|
Fett: 108,34g | Prot: 96,50g | Kolh.: 207,27g.
Frukost: Красная Цена Сыр Российский, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Каравай Ржаной Хлеб, Рестория Шеф Майонез Оливковый, Помидоры, Жареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Сыробогатов Сыр Мааздам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Каравай Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Котлета Свиная, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Annat: Коломенское Печенье Злаковое, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Чай Несладкий. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Cykling - 16 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|